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Hai paura di cadere? Leggi qui

Oggi vorrei parlarvi della paura.

Spesso mi chiedete come faccio ad allenarmi da sola, se ho paura di cadere e come faccio a gestirla per i nuovi tricks.


Già nella mia tesi della triennale sull’ arrampicata sportiva, scrissi un intero capitolo su “stress e condotta motoria”. L’argomento mi ha sempre affascinato molto, anche perché conoscere cosa avviene nel nostro corpo quando si ha paura, ti permette di gestirlo e superarlo.

Ho approfondito il discorso anche in questo video su Instagram La paura di cadere .

Passiamo a qualche consiglio pratico.

Parti dal basso.

Se hai modo cerca di provare i passaggi delle mani e delle gambe utilizzando il pavimento. È un metodo che io uso spesso nei miei tutorial.

Prova a visualizzare i passaggi che devi fare, ad occhi chiusi, ripassa ogni singolo movimento come se lo stessi facendo fisicamente.

Usa il materassone. Se hai il palo a casa non puoi non proteggerti in qualche modo.

E ti svelo un segreto, sai come fa a passarti la paura di cadere?

PRATICANDO. Si purtroppo è così, la paura passa praticando quel trick che proprio temiamo. La pratica ci permette di prendere consapevolezza del gesto atletico e di poterlo far con più controllo.

Quindi forza e coraggio e provate quel trick!

 

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Pole Dance in gravidanza

Questo è un argomento su cui ci sarebbe TANTISSIMO da dire, e su cui molte ragazze hanno domande che spesso non sanno a chi porre. Si cercano informazioni online, ma non sai se fidarti. Si chiede al ginecologo che ti segue, ma ti guarda con occhi sospettosi e PREVENTIVAMENTE ti dice NO, NON E’ IL CASO.

Ci si dà per sconfitte e si inizia a pensare che la cosa migliore da fare sia interrompere l’attività sportiva fino a qualche mese dopo il parto.⁠
.Così pensai anche io, ma giusto per 2 settimane, tempo di trovare una ginecologa che capisse di cosa stavo parlando e di confrontarmi con altre poler/mamme.

In una gravidanza FISIOLOGICA, non è necessario, sconvolgere la propria vita e restare distese a letto ad aspettare che i 9 mesi passino. Anzi.

Ma siccome è un argomento delicato e molto soggettivo, non mi voglio dilungare con la mia esperienza personale.
Qualche tempo fa ho fortemente voluto l’intervento della splendida ostetrica Carmen Arquaro (e bravissima poler!), in cui abbiamo cercato di dipanare qualche dubbio e rispondere a qualcuna delle vostre domande.

Vi lascio qui il link così potete vedere l’intero video

Pole Dance in gravidanza

Abbiamo parlato dei 3 mesi iniziali della gravidanza e cosa succede dopo aver dato alla luce al pupo/pupa.

Spero vi sia utile.