Flessibilità & Riscaldamento

FLESSIBILITÁ & POTENZIAMENTO

Dislocazione Spalle

Adduzione Spalle

F1

F2

F3

F4

P1

P2

P3

P4

P5

P6

A1

A2

A3

L1

L2

L3

L4

L5

L6

Parte 1

Ciao poler, qui troverai l’introduzione ad un percorso di potenziamento studiato per chi non ha il palo a casa. 

Parte 2

Warm up e primi esercizi

Parte 3

Lavoriamo sulle spinte del bacino per migliorare la streaddle v senza uso del palo.

Parte 4

Lavoriamo sulla parte dorsale. 

Spaccata frontale

Riproduci video

Stretch spalle

Spaccata sagittale